前列腺增生：在老年男性中十分常見(jiàn)，人過(guò)中年后由于身體素質(zhì)的不斷下降一些疾病也會(huì)侵害到男性的健康，前列腺增生就是其中之一，前列腺增生表現(xiàn)為排尿困難，尿血、感染等等，那么男性朋友應(yīng)該如何去預(yù)防前列腺增生呢?下面我們就來(lái)為您介紹下。

　　前列腺增生預(yù)防方法一：保持外生殖器清潔。經(jīng)常清洗或者是保持外生殖器的干爽，這樣可以防止隱藏在外陰部的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道，侵犯前列腺使其發(fā)炎。溫水坐浴或會(huì)陰部熱敷，也可促使前列腺的血液循環(huán)，有利于新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。

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　　前列腺增生預(yù)防方法二：從飲食入手。飲食要清淡，多吃含纖維素的蔬菜和水果，保持大便通暢。注意補(bǔ)充含鋅量高的食物，如貝類(lèi)、魚(yú)、肝、蛋類(lèi)、花生、芝麻等，以增強(qiáng)前列腺的抗病能力。二是禁食刺激性食品。辛辣刺激性食品很可能會(huì)導(dǎo)致性器官充血，又往往還導(dǎo)致痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難;特別是飲酒，可使前列腺及膀胱頸充血、水腫而易誘發(fā)尿潴留。前列腺好鬧事的人應(yīng)絕對(duì)忌酒。

　　前列腺增生預(yù)防方法三：避免久坐或者是久騎自行車(chē)。久坐不動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間擠壓、摩擦?xí)幉浚瑫?huì)阻礙其血液循環(huán)，使前列腺充血、水腫而易患前列腺炎。

　　前列腺增生預(yù)防方法四：不要憋尿。憋尿也會(huì)造成膀胱過(guò)度的飽滿(mǎn)充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)尿潴留。因此，務(wù)必做到有尿就排，夜間要少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈。

　　駐馬店民生男科醫(yī)院專(zhuān)家溫馨提示：前列腺增生癥預(yù)防保健有生活起居上飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壯陽(yáng)之食品與藥品，若出現(xiàn)該病患者應(yīng)盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不可拖延病情以免出現(xiàn)更多危害。

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