家庭自我按摩法改善男性陽痿癥狀法
　吃腰子、韭菜確實能壯陽
　　中醫(yī)食療調(diào)理性能力方面一直為人所熟知。不少食品確實對提高性能力有一定幫助。比如韭菜在中

醫(yī)中又叫起陽草，是壯陽的典型蔬菜。另外，洋蔥也被認(rèn)為對提高性能力有一定幫助。不少海產(chǎn)品也能

壯陽。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋

陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含

碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造

血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
　　中醫(yī)強調(diào)“以形補形”，因此吃動物腎臟一直是人們傳統(tǒng)觀念中補腎最佳途徑。食用動物腎臟確實

具有一定的補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多

種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
　　此外，還可以采用一些家庭自我按摩的方法：
　　(1)拇指按臍孔30~50次。
　　(2)雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。
　　(3)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。

　　(4)按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。
　　(5)中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。
　　(6)用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內(nèi)踝上四橫指)，每穴5分鐘，每

日2次。