性生活如果出現了問題男人是會不開心的，比如所男人在性生活過程當中出現了早射癥狀，這種早射癥狀很讓人不舒服，會讓人身體變得不健康，還給人帶來嚴重的傷害，這種長期早射癥狀是不好的，我們如果可以的話得去做個簡單的調理，那么早射怎么自我調理

　　早射怎么自我調理

　　分析早泄的病因

　　出現早射是一定有原因的，這通常可以因為心理因素或者不良生活習慣引起早射，此時分析病因很有效。

　　戒除手淫

　　很多早泄患者之前都有過手淫的習慣，適當的手淫本身對身體并沒有壞處，相反，還可以釋放性沖動，對身體起到了一定的平衡作用，但過度的手淫對身體則有害，性愛中精神負擔很重，導致旱泄。

　　停止刺激方法

　　專家介紹，長期手淫可導致早泄的發生，如手淫方法運用得當，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

　　飲食調節

　　中國醉原始醉傳統的治療疾病的方，法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調節，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。飲食調理很重要。

　　提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡，對陽痿早泄的康復有很大的幫助。

　　鍛煉身體

　　男性朋友在生活中一定要多鍛煉身體，這樣不但能增強人體對病菌的抵抗能力，而且能促進早泄的康復，所以說鍛煉也是調理早泄的一種很好的方式。但是要適度。不能過度疲勞。

　　溫馨提示：針對“早射怎么自我調理”就介紹到這里，希望對讀者有幫助，這里小編?嗦幾句，早射這個病是非常嚴重的病，這種病常常給人帶來嚴重的疾病問題，如果可以的話請積極的治療，通過合理有效的治療我們是可以改善這個疾病癥狀的。