要注意：長期慢性疲勞會讓陽痿升級

專家看法

　　短期疲憊對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復，性功能也會復原。但由于工作和生活的長期緊張狀態，導致的慢性疲憊，對性功能的影響是非常復雜的，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質變由偶然性轉變為永久性，成為器質性陽痿。

　　疲憊之所以引起陽痿，是由于肌肉過度疲憊，或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲憊，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，皮層邊沿系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲憊會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。

　　正確應對方法

　　假如長期的疲憊導致性生活經常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節。除了留意休息、調節工作節奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位推拿的方法，推拿關元、氣海、足三里穴(關元：臍下兩寸處，氣海：關元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10－15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食品。

　　同時，疲憊時不宜進行性生活，一旦偶然發生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。假如調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED（陽痿）了，這時僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。
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