專家支招科學吃出健壯“種子”

編輯：駐馬店泌尿醫院男專家日期：2012-06-30 21:44 來源：駐馬店民生泌尿專科醫院

    專家支招科學吃出健壯“種子”

    我咨詢一下醫生，我想要一個孩子，但是工作方面的應酬不可避免，想問一下在生活中要注意什么才能不影響孩子的健康。

    駐馬店民生醫院專家介紹：男性不育跟男人的身體健康有著密不可分的關系。丈夫的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素，都影響著“種子”的質與量。某些自身和周圍環境的因素，可能會造成“種子”生成方面的缺陷，嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。

    現在社會中的大多數男性常年奔波于工作、生活兩者之間，很少關注自身健康，讓“種子”——即男性精子，成活率降低，導致男性不育幾率卻提升。據有關資料統計，不孕不育癥在國內約占已婚夫妻的10%，其中40%的不孕不育原因在男方，而直接由精液異常導致男性不育的則最為常見，約占30%~40%。

    不良生活習慣影響“種子”質量

    生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望，為了達成這個愿望，需要夫妻雙方共同努力。而對于丈夫而言，“種子”的數量、質量和活力是優生的關鍵要素。孕育專家指出，丈夫的身體素質、健康狀況及某些外界環境因素，都影響著“種子”的質與量。某些自身和周圍環境的因素，可能會造成“種子”生成方面的缺陷，嚴重的甚至會導致后代的先天缺陷。而目前普遍的“種子”質量不高顯然受不良生活習慣的影響最大。

    由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，一些不良的生活習慣會導致“種子”的活力下降，如生活不規律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。因此，應注意不嗜煙酒、合理飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。因為“種子”是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1℃~2℃。所以，應該保持充沛的精力，給“種子”提供適宜生長和生活的環境。

    認識誤區破壞“種子”質量致不育

    許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。其實，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應癥和禁忌癥的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，導致男性不育。

    專家提醒，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用；長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響“種子”產生。如果去掉嗜煙酗酒等壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個優良的發育環境。

    培養優質“種子”可以吃這些：

    1、海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

    2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

    3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。

    4、豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

    5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

    6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

    7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

    8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

    此外，專家建議，大家應該改變以車代步、出門坐電梯的習慣，多增加些運動。同時專家強調，陽光也會激發男性的“種子”活力，因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致男性不育。除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。

    男性同胞們一定要提高健康意識，定期去醫院做常規檢查，看看“種子”是否健康，避免男性不育的發生。

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