網(wǎng)友咨詢：專家好，我想問一下精子質(zhì)量問題。我結婚好幾年了一直為事業(yè)打拼，現(xiàn)在想要個孩子，但老婆總是不懷孕，到醫(yī)院檢查說是我的精子質(zhì)量差，不容易存活。我就想一邊吃藥，一邊護理的治療，請問專家，我改怎樣護理好？
   
    駐馬店民生泌尿專科醫(yī)院專家解答：從男性生理方面來說，我們認為精液具有為精子提供活動能量和營養(yǎng)物質(zhì)的功能，以保證正常生育活動的進行。所以我們可以毫不夸張地將精液稱之為來自男性的生命使者。在精子的護理方面應該做的以下的幾點：
   
    第一，不要抽煙、喝酒
   
    香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。
   
    第二，要遠離手機、電腦等輻射
   
    男性不要長期的玩電腦、用手機打電話，由于這些通訊設施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
   
    第三，要適當?shù)倪\動
   
    運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。
   
    第四，不要偏食
   
    精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
   
    第五，要保持良好的情緒
   
    如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對。
   
    第六，不要長途騎車
   
    騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會陰部位，如果長久騎車就可以使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。
   
    駐馬店民生男科醫(yī)院專家還建議，對待男性精子的保護上，還要要遠離高溫環(huán)境在日常生活中不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。