預防陽痿比治療陽痿更重要
陽痿是在男性朋友中比較常見的生理性功能障礙，北京男科專家介紹說：陽痿是陰莖勃起障礙中的一種

，陽痿的定義是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，

但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。預防陽痿比陽痿病發后的治療更為關鍵。
　　如何預防陽痿?
　　1、節房事。
　　長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。北京男科專家介紹：夫妻分床，停止性生活

一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
　　2、增強免疫力，提高身體素質。
　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導致陽痿發病的重要因素。因此，專

家建議男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功

能失衡。
　　3、消除心理因素。
　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。專家指出要正確對待“性欲”，不

能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方

要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露

，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集

中。
　　4、飲食調養。

　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大

量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡蠣、牛

肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章

魚等，都有助于提高性功能。
　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不

必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
　　預防陽痿比陽痿病發后的治療更為關鍵。所以男性朋友一定要重視起陽痿的預防問題。